[...] tylu dobrych opuiniach spodziewałem się czegoś dużo dużo lepszego. A tu trochę się zawiodłem. Smak całkiem okej, bo lubie słodkie aczkolwiek później strasznie ssało na picie i cały czas miałem dziwny posmak między zębami i się odbijało :D Trening w niedzielę po południu, wyspany i na czczo wypite ale jakiegoś kopa nie odczułem. Trening taki sobie
1.Nazwa : Psychotic 2. smak :5/5 pyszne jabuszko 3. pompa 4/5 (moze spowodownae ze brak wegli u mnie ) 4. pobudzenie: 4/5 5. ogólne odczucia: Wypite na czczo smak faktycznie dobry co do pobudzenia aż takiego jak ja to mówię niema "p******ni...." ale lajtowo pokazał ze jest wart uwagi .zjazdów itp brak apetyt dominowal w dalszej części dnia. [...]
nazwa VIPER WHITE HEAT smak 4/5 znośny choć ciężko określic co to pompa trening biegowy pobudzenie 4/5 brane na czczo przy IF nie było źle bez ćpalni ogólne odczucia trening biegowy 14,8 km w tempie średnim 5,15 mim /km Obecnie próbuje IF brane naczczo specjalnie wybrałem WH bo ma johe w składzie ,nie było źle ale spodziewałem się więcej [...]
[...] efektów jest masa ciała i go kg decydują o tym, jakie są nasze efekty. W rzeczywistości nie masa ciała ma znaczenie, a obwody ciała. Mierzyć je należy co 2 tygodnie rano na czczo i zapisywać. W ten sposób zauważyć możemy, ile spada nam tkanki tłuszczowej z pasa oraz ewentualnie z mięśni na ramieniu, klatce, czy udzie. [...]
Wiek 17 lat,183 cm/ 71 kg.Pierwszy raz brałem (co było wtopą)kre alkalyn 2x na czczo. I na tym skonczylem pare dni temu.Staz na silce - 1 miech :/. Dieta jest.
[...] treningiem warto zjeść około 2 godziny. Tak, aby nie trenować o pełnym żołądku, co mogłoby znacznie utrudnić jego prawidłowe wykonanie. Można również wykonywać treningi na czczo. Jednak nie każdy dobrze się wtedy czuje. Warto pamiętać o tym, że istotny jest okres całej diety i tego, jak wygląda ona w dłuższej perspektywie, a nie tylko jeden [...]
[...] i ogólna dyspozycja treningowa wróci do normalności. Warto jednak pamiętać o tym, że nie masa ciała jest miarą efektów, a obwody. Warto je mierzyć co 1-2 tygodnie rano na czczo i robić zapiski. Na podstawie ich zmian będziesz wiedział, jakie są efekty. Poza tym istotny jest wygląd sylwetki. Dlatego raz w miesiącu możesz robić sobie zdjęcie [...]
Chyba nawet dieta może mieć wpływ na działanie johimbiny, nawet jeżeli zażywanej na czczo. Jeżeli ktoś "prozdrowotnie" pije czerwone wino do obiadu, przed snem i w ogóle albo zajada sie żółtym serem, to może być problem bo te produkty zawierają tyraminę od która niekorzystnie działa w połączeniu z johimbiną. I taka osoba doświadczy skutkow [...]
[...] Twoim pytaniu świadczący o tym, że nie masz pojęcia o tym, o co pytasz. Podstawą kontrolowania efektów i ich miarą są obwody ciała. Warto je mierzyć co 1-2 tygodnie rano na czczo i w ten sposób kontrolować zmiany sylwetki. Poza tym istotny jest poziom tkanki tłuszczowej i wygląd sylwetki, a nie wspomniane przez Ciebie kg. Warto więc przemyśleć [...]
mozesz brac przed aerobami na czczo, a mozesz roownie dobrze rozlozyc w ciagu dnia; osobiscie sklaniam sie ku wersji pierwszej /jesli skootki uboczne dzialania ne przeszkadzaja zbytnio/
[...] mam pytanie. przyczytalem wszystko ale pewny do konca nie jestem. czy moge brac johimbine razem z thermalem tj. 3xdziennie 1caps thermala + 1 caps johimbiny. 1 dawka rano na czczo przed aerobami, 2 przed poludniem, 3 kolo 15-16. te dwa termogeniki brane razem nie maja jakiegos "przeciwstawnego " dzialania ktore moglo by zmienszyc [...]
[...] 2- skupienie 9/10 3- ogólne odczucia: Chcialo mi sie spac w pracy wiec zamiast kawy wrzuciłem thermala i mnie trochę poskladalo. Dwie godziny po śniadaniu wiec nawet nie na czczo efekt mocnego pobudzenia ale nie tak jak po kofeinie to ta "ziołowa efka" dziwna moc oko nie ma szans opaść serce pobudzone ogólnie po 3h trochę spadlo działanie ale [...]
[...] juz masz 6 dziennie to mozesz czesciej, ale zawsze lepiej jedna co kilka godzin niz 2 czy 3 na raz. Jedna jesz do sniadania druga do drugiego sniadania trzecia do obiadu czwarta przed treningiem piata po treningu i szosta do kolacji (przykladowo). Najlepiej z posilkami, jak bedziesz szamal na czczo to mozesz miec problemy z zoladkiem np zgaga.
Robienie zdjęć codziennie również nie ma żadnego sensu. Lepiej przeznaczyć ten czas na coś innego. Zdjęcia sylwetki raz na miesiąc. Rano na czczo, to samo ubranie, poza, odległość, światło. Licz całość boczku. Nic nie zmniejszaj o 90%. Nigdy nie określisz dokładnie ilości kcal w źródle białka o wysokiej zawartości tłuszczów. Zmieniony przez - [...]
[...] trening. Wówczas rano zaleca się wypicie kawy lub tak zwanej kawy kuloodpornej, czyli kawy z dodatkiem oleju MCT oraz masła. Niektórzy zalecają wykonywanie treningów na czczo. Poleca się wówczas spożycie BCAA. Takie rozwiązanie może być korzystne, nie sprawdzi się jednak u każdego. Dobrym pomysłem są posiłki płynne lub półpłynne. Dużo mniej [...]
Krzyczy się fakt ale bcaa / odżywka białkowa chyba nie jest złym pomysłem przed treningiem na czczo ? wiadomo można i bez albo bcaa ale jak się nie ma to i odżywka się sprawdzi
Jeśli micha jest dobrze zbilansowana i rozklad też jest dobry to osoba początkująca/średniozaawansowana nie ma co się przejmować katabolizmem mięśniowym patrząc pod kątem aero na czczo IMO. Zaawansowani to już inna bajka, inne żarcie, trening i wspomaganie. /pozdr